Actief en persoonlijk programma
Als gecertificeerd coach begeleid ik je in het proces van stoppen met roken/vapen actief. Op maat en met aandacht voor jou als mens achter de roker. We zoomen in de aanpak van lichamelijke en geestelijke verslaving door nicotine. We maken samen een goed plan…
Stoppen met roken is een proces van verandering. Met mijn professionele hulp leer je zelf de vicieuze cirkel van verslaving en gewoonten doorbreken naar een nieuwe rookvrij leven. De voor- en nadelen worden helder. Je krijgt inzicht in het proces van lichamelijke en psychische ontwenning. Je leert hinderende gedachten aanpakken en wegwerken. We bespreken je barrières, zetten eventueel hulpmiddelen in en bereiden je voor op de stopdag. Ja heus, snel naar de eerste stopdag.
Alle hulp is afgestemd op jouw situatie met thuisopdrachten. We werken samen aan je toekomst om rookvrij te blijven en terugval te voorkomen. Zeg nou zelf: Is het niet een heerlijke gedachte om rookvrij te zijn? Het is een intensief programma dat vraagt om meerdere geplande, maar ook spontaan contact om uitglijders op te vangen.
Stap voor stap bereiken we ons doel: Stoppen Met Roken/Vapen.
- Intake, hulpmiddel bespreken en stopdatum bepalen
- Voorbereiden op de stopdag
- Kort na de stopdag
- Omgaan met ontwenningsverschijnselen
- Gedachten leren ombuigen
- Inzicht in valkuilen en nieuwe aanpak
- Patronen doorbreken
- Terugvalpreventie en noodplan.
Dit doen we op locatie dichtbij
De persoonlijke coaching vindt plaats op afspraak op diverse locaties in Limburg:
Minimaal: 6 gesprekken op locatie van in totaal 4,5 tot 5 uren persoonlijke aandacht.
Waarvan: 2 gesprekken vóór de stopdag; de rest na de stopdag.
Totaal: begeleiding is verspreid over 4-5 maanden.
Aanvullend: nazorg en 2 contactmomenten tot 12 maanden na stopdatum.
Met het inzetten van de blaastest (CO-meting), krijg je inzicht in de mate van verslaving. Dat motiveert het stoppen én motiveert het na het stoppen met roken om rookvrij te blijven.
Telefonische Coaching
Gaat je voorkeur uit naar telefonische coaching of via beeldbellen naar succesvol stoppen met roken? Ik begeleid je dan:
Minimaal: 6 telefonische gesprekken van in totaal 3-4,5 uren hulp
Daarbij: 2 gesprekken voor de stopdag; de rest na de stopdag
Totaal: begeleiding is verspreid over 4-5 maanden.
Aanvullend: nazorg en 2 contactmomenten tot 12 maanden na stopdatum.
Bij alle vormen van begeleiding ontvang je persoonlijke werkboek of rookvrijblijfboek met handige informatie, korte opdrachtjes, jouw stopplan en trips en momenten om jouw rookvrije feestje te vieren.
Mijn persoonlijke en telefonische begeleiding wordt volledig vergoed door zorgverzekeraars en is vrijgesteld van het verplichte eigen risico.